ピンク色の舌を手に入れたい

舌 ピンク 方法

 

女子にとってピンクの舌は憧れの的!デートは勿論ですが、人と対面する時に気になるのが口臭。自分の舌が白くて汚れていれば、不快な口臭を漂わせていないか気になるところですよね。

 

「このまま舌が白いままだったらどうしよう」と不安な気持ちで一杯になっていませんか?

 

そんな不安な気持ちを抱えていてはデートにも集中できないかも知れないですし、気心知れた友人や家族との会話も弾まなくなるかもしれません…。

 

ケアする事によって白い舌がピンク色の舌になれるものならなりたいですよね。そんな舌が汚れて悩んでいる方に少しでも早くきれいなピンク色に戻せる様な方法を紹介していきますのでチェックしてみて下さいね。

 

白い舌をピンク色にしたいなら

舌 ピンク 方法

 

舌の色は肌の色と同じ個性があり、体質や体調によって舌の状態は変わります。舌が白くなった原因である舌苔(ぜったいが出来る理由)も一つでは無く人それぞれ、ですから対処法も変わってきます。

 

もしかするとこれから紹介する方法も合うもの、合わないものというのは出てくるかも知れません。、何も行動を起こさないのなら舌は白いまま、ピンク色に戻る事はなく、口臭の悩みも抱えたまま何も変わる事はありません。

 

常に舌が白くて汚いのは理由がある

舌 ピンク 方法

 

昨日今日、舌が白くなったのではなく、いつも舌が白いと自覚症状がある場合ははっきりした原因があります。

 

慢性的に舌が白くなる原因として

口の乾燥
誤った舌ケア

口呼吸(いびきも含まれる)や唾液の分泌が減ってしまった場合、ドライマウスになってしまい、舌が乾燥して細菌が増えます。故に舌を磨いてもまたすぐ舌苔が出来るので、根本的な改善は口呼吸を鼻呼吸にしなければいけません。

 

いびきなど寝ている時の無意識の口呼吸は鼻炎が原因の場合が多く、耳鼻科に通院したり、寝るときの姿勢を気を付けるなどしなければなりません。

 

早急に自分自身で何とか出来るのが誤った舌ケアです。

 

誤った舌ケアとは

白い舌に悩んでいる訳ですから、その原因である舌汚れを取り除こうと舌を磨いた経験はありませんか?

  1. 歯磨きのついでに歯ブラシで舌を磨く
  2. 歯磨き粉で舌を磨く

実はこれらが原因で、舌の環境が悪化してしまうんです。

 

何故歯ブラシで磨くのがいけないの?

まず歯ブラシはブラシ部分が硬いものが多くデリケートな舌を傷つけてしまいます。汚れを取りたいからと過剰な力で磨いてしまうと、舌を傷つけ、乾燥しやすい口内環境になってしまい、より汚れや細菌が溜まりやすくなってしまいます。

 

何故歯磨き粉で磨いては駄目なの?

市販の歯磨き粉には、舌にとって刺激の強い合成界面活性剤やアルコール、発泡剤、香料などが含まれている事が多いんです。傷ついた舌に付着しても、それらを唾液が流す事が出来ず、添加物がいつまでも舌に残り、結果的に舌苔を発生させてしまいます。

 

という訳で舌苔をなくして、少しでも舌をピンクにするには正しいオーラルケアが必要になってきます。

 

舌をピンクにする方法

舌苔を取るには基本舌クリーナーを使用

舌 ピンク 方法

 

舌苔を除去するには、専用の舌クリーナーを使う様にしましょう。「何だ、結局ブラシで舌を磨くんじゃない」と思うかもしれませんが、舌ブラシは毛先が細く素材も柔らかい為、舌を傷つけずに、効果的に磨く事が出来ます。

 

舌磨きのコツ
  • 舌を思いきり前に出します
  • 舌クリーナーを水に浸した後、鏡で見える最も奥に軽く当て、手前に引きましょう。
  • 磨くというよりも撫でるような感覚で3〜10回ほど磨きましょう

※基本は1日1回。やりすぎない、力を入れすぎない様に磨きましょう。

 

何も付けずに磨いてもOKですが、より効果を求めるのであれば、歯磨き粉ではなく専用の舌磨きジェルがありますので、中々舌苔が取れないと感じる方や、少しでも短期間で舌をキレイなピンク色に戻したいのであればオススメですよ。

 

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まだまだある!舌をピンクにする方法

ハチミツを舌に塗る

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ハチミツに含まれるプロテアーゼという成分が、舌に付いた食べかす(タンパク質)を分解する働きがある為、効果が期待できるのだそうです。勿論、効果には個人差があるみたいです。
ハチミツなのでそのまま飲み込んでも健康に害はありませんが、舌苔は細菌まみれですので、吐き出して口をすすぐ様にしましょう。

 

オイルプリングする

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オイルプリングとはインドの伝統的な健康法であるアーユルヴェーダの1つ。健康的に優れているココナッツオイルを大さじ一杯分、うがいをする事で、より効果が期待できるのだとか。
多くのハリウッドセレブや芸能人も実践している方法らしいですよ。

 

重曹でうがい

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重曹は弱アルカリ性の性質を持っていて、食べかす(タンパク質)分解の働きを持っているんです。他にも消臭効果があるので口臭予防に役立ちますし、虫歯になるリスクを軽減する効果も期待できるのだそうです。

 

注意すべきは濃度・分量です。500mLの水に小さじ一杯の重曹が適量です。

 

これらの方法は民間療法という括りにはなるのですが、舌苔を取り除くにはこんな方法もある様です。効果が出るかは眉唾な感じですが、気になる方は試してみては?

 

急に舌が白くなった場合の対処法

舌 ピンク 方法

 

普段は舌が白いだなんて思ったことはなかったのに、突然、舌が真っ白になってしまった…その場合は

  1. 睡眠不足
  2. 仕事のストレス
  3. 食習慣の乱れ
  4. たばこの吸いすぎ
  5. 風邪や体調不良

こういった事が影響して、体の免疫力が低下してしまい舌が白くなってしまう事があります。

 

これらが原因で舌が白くなってしまった場合はケア云々ではなく、体の免疫力を回復させる事で自然と舌の色を改善する事が出来ます。

 

具体的に改善方法を挙げると

睡眠時間を確保する
胃腸に優しい栄養バランスの取れた食習慣を心掛ける
趣味の時間を作りリラックスする事でストレスを溜めない

これらの事に気を付けるだけで、免疫力を回復する事が出来ます。免疫力が回復する事によって、結果的に舌も健康的なピンク色に戻す事が出来ます。

 

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